Как влияет питание на потенцию

Мужчины любыми способами пытаются улучшить и сохранить свое мужское здоровье. Прибегая к различным способам, забывают о самом простом и главном — питание. Сегодня ты узнаешь о полезных и вредных продуктах для мужского здоровья. Это поможет тебе укрепить свою силу, ведь не стоит забывать: мы это то, что едим.

Автор: Екатерина Хохлова

Чтобы сразу тебя напугать, начнем с того, что вредит твоему здоровью и понижает потенцию.

Если ты читаешь эту статью с бутылкой пива или другим алкогольным напитком, знай, что именно в этот момент ты осознано наносишь самый изощренный удар по мужской силе. Основная причина нарушения качества эрекций на фоне употребления алкоголя — это нарушение функции печени и как следствие — нарушение обмена мужских гормонов, от которых зависит нормальная половая функция. Также не стоит забывать о том, что пиво содержит фитоэстрагены – женские половые гормоны.

После этой информации, чтобы успокоить себя, ты вышел на балкон, чтобы покурить. Не спеши, курение — основное патологическое воздействие никотина — стойкий спазм (т.е. сужение) сосудов мелкого калибра, и в том числе тех, которые кровоснабжают половой член.

Проголодался? В холодильнике пусто и ты уже заказываешь бюргер с картошечкой? Так вот прежде чем подтвердить заказ, знай, трансгенные жиры, содержащиеся в фастфуде, маргарине и даже мороженом, вызывают генные мутации и гормональные изменения. При ожирении резко нарушается гормональный баланс, снижается производство тестостерона, растет уровень глюкозы в крови. Вторичные половые признаки становятся менее выраженными, возникают проблемы с эрекцией.

У тебя много работы, а спать хочется и ты решил принять таблетку кофеина, помни, что кофеин уничтожает свободный тестостерон, что, в конечном итоге, увеличивает уровень женских гормонов. Исследования показывают, что из 200 самых распространенных лекарств 16 способны вызвать импотенцию. В списке оказались препараты, применяемые при гипертензии, спазмолитики, успокоительные, снотворные и средства от язвы желудка. Даже самый слабый из наркотиков — марихуана резко снижает уровень тестостерона в крови и нарушает слаженный выброс гормонов. Кроме того, марихуана повреждает хромосомы, вызывая тем самым генетические мутации.

Надеюсь тебе стало хоть немного не по себе от прочитанного. Перейдем к полезным продуктам.

Прежде всего это зеленые овощи. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и брюссельская капуста, являются прекрасными источниками фолиевой кислоты. Исследование, проведенное в Гарвардском университете (Harvard University), показало, что мужчины, в меню которых было больше фолатов (фолиевой кислоты), на 30% реже страдали заболеванием периферических артерий — состоянием, при котором кровеносные сосуды сжимаются, затрудняя приток крови к конечностям.

Ким Пирсон, профессиональный диетолог Университета в Коннектикуте советует есть три яйца в день. Это норма, которая не навредит холестерином твоему сердцу. Но именно яичный белок – первый строительный материал, из которого организм производит сперму.

Холестерин, который ты часто употребляешь, закупоривает сосуды. Это касается и сосудов органа, которым пользуешься во время секса. Попробуй сменить рацион на еду, в которой будет больше растительных жиров. Например, авокадо. Такая экзотика содержит не только витамины, но полезные жиры, которые прочистят сосуды всего организма. В том числе и детородного органа.

Надеемся, что уже сейчас ты выпил стакан воды и пошел ставить вариться яйца, только давай без колбаски и различных копченостей, они содержат коптильную жидкость. При попадании в организм она вызывает токсическое поражение тканей яичек – желёз, производящих 95% тестостерона в организме.